テレビや人から聞いた内容の覚書です。

ココアを飲む

ピュアココアがお薦め。滋養強壮、疲労回復。
カカオポリフェノール、動脈硬化を抑制
甘みを加えるなら砂糖ではなくハチミツがお薦め(白砂糖は血糖値を急激に上昇させるが、ハチミツであれば血糖値を急激に上げない)

寒天入りの具だくさん味噌汁